자제력 수업

 

 

- 피터 홀린스 지음

- 공민희 옮김

- 포레스트북스 출판

- 2019년판

 

 

※ 잠재력을 최대로 끌어올리는 자제력 높이는 방법

1. 완벽한 타이밍을 없다. 75% 확신만 있다면 당장 시작하라

2. 과거의 성공에 도취되지 마라, 성공은 도 아른 성공의 전제조건이 아니다.

3. 큰 목표는 잘게 쪼개라, 현실성과 목표 달성은 그만큼 쉬워진다.

4. 실패할 확룔이 높은 상황은 피해라, 자제력을 의도적으로 시험할 필요는 없다.

5. 마감일을 설정하라, 데드라인은 집중력을 높인다.

6. 약점을 보완해줄 사람을 곁에 둬라, 습관은 혼자 바꿀 수 없다.

 

------------(책소개 중에서)---------------------------------------------------

 

나쁜 습관을 바꾸고 싶은 사람,

본인은 자제력이 없어 , 목표를 끝까지 추구하지 못하는 사람. 

등등....

자제력을 기를 필요가 있다고 생각하는 사람들에게 필요한 책.

 

사실 크게 우리가 알고 있는 사실들과 다른 내용은 없다.

하지만, 이러한 방법을 어떻게 하면 구체적으로 목표를 세워 이루어 나갈 수 있을까...하는 자신의 의지에 달린 문제일꺼다.

 

"자신을 단련하는 것을 흑백처럼 이분법으로 생각하는 경우가 흔하다. 대부분 동기와 의지력이 있거나 없거나(개인적 요소)로만 나누려고 한다. 하지만 목표를 이루는 데 필요한 그밖의 요소들(사회, 환경적 요소)이 최적화되어 있지 않다면 동기와 의지력도 소용없다. 모든 것이 조화를 이루어야 하며, 다양성이 존재하는 현실 사회에서 한두 가지 요소만으로 목표에 도달할 가능성은 매우 작다.(pp.224~225)(※( ) 속 주는 발췌자 주석)"

 

라는

저자의 말처럼, 우리가 혼자 개인적 문제로 생각했던 자제력을 사회와 환경 요인까지 고려하여야 한다는 점을 인식하고

노력한다면 말이다.

 

저자가 소개하는 다양한 방법으로 목표를 향해 꾸준히 노력하는 자제력을 길러보시길...

 

자녀에게 자제력과 인내심, 목표를 향해 꾸준히 노력하는 습관을 길러주고 싶은 분들도

읽고 자녀와 함께 방법을 따라 해보면 도움이 될 수도 있겠다.

" 40% 법칙/10분의 규칙/충동 서핑법/10-10-10 법칙" 등등을.

 

(후기)

난 절실함이 덜한 모양이다. 이 책을 읽고도, 별로 따라하고 싶은 생각이 없는 것을 보니 ^^: